Invata sa imbatranesti frumos

Invata sa imbatranesti frumos--este bine sa ne prelungim tineretea si vigoarea la maximum. 

Speranta de viata a romanilor a crescut -traim mai mult cu 3 ani decat in 2001


Ceea ce trebuie sa invatam noi care suntem pensionari este arta de a nu ne scurta viata singuri.

Ranile ostasilor armatei invingatoare se vindeca mai repede decat cele ale ostasilor invinsi ! -(Ambroise Pare)
Secretul longevitatii este activitatea, nu pasivitatea; miscarea si nu repaosul.
Asadar, daca va simtiti obositi, nu trebuie decat sa respectati aceste criterii simple si lucrurile se vor imbunatati:
  1. Fiti mereu activi 
  2. Asigurati-va un somn bun intr-o camera aerisita
  3. Munciti rational si odihniti-va suficient
  4. Alegeti odihna activa, nu cea pasiva
  5. Mergeti pe jos -minimum 30 de minute pe zi
  6. Practicati exercitiile fizice adecvate varstei -mai tineti minte miscarile de inviorare executate la scoala, la inceputul orei de sport ? atat trebuie facut zilnic
  7. Caliti-va corpul zilnic in aer si apa -indiferent de anotimp-ploua, ninge, e soare, e vant, -plimbati-va in aer curat
  8. Nu uitati sa fiti cumpatati -inclusiv la mancare si la bautura!
  9. Evitati orice abuz; fiti sobri - Plutarh spunea-"batranetea are destule lucruri dezagrabile, nu le mai adugati voi si rusinea viciului! "
  10. Duceti o viata ordonata - respectati ritmul zi/noapte, ore fixe de masa si de plimbare etc
  11. Ingrijiti-va nervii, glandele si inima
  12. Contrololati-va sanatatea -la medic periodic
Sursa-Medicina in familie de prof.dr.M.Voiculescu
  Multumesc ca citesti acest blog.  Te mai astept!
Enhanced by Zemanta

Despre ziua de azi...

Quote of the Day




This Day in History





Today's Birthday






 
****************
***************