Invata sa imbatranesti frumos

Invata sa imbatranesti frumos--este bine sa ne prelungim tineretea si vigoarea la maximum. 

Speranta de viata a romanilor a crescut -traim mai mult cu 3 ani decat in 2001


Ceea ce trebuie sa invatam noi care suntem pensionari este arta de a nu ne scurta viata singuri.

Ranile ostasilor armatei invingatoare se vindeca mai repede decat cele ale ostasilor invinsi ! -(Ambroise Pare)
Secretul longevitatii este activitatea, nu pasivitatea; miscarea si nu repaosul.
Asadar, daca va simtiti obositi, nu trebuie decat sa respectati aceste criterii simple si lucrurile se vor imbunatati:
  1. Fiti mereu activi 
  2. Asigurati-va un somn bun intr-o camera aerisita
  3. Munciti rational si odihniti-va suficient
  4. Alegeti odihna activa, nu cea pasiva
  5. Mergeti pe jos -minimum 30 de minute pe zi
  6. Practicati exercitiile fizice adecvate varstei -mai tineti minte miscarile de inviorare executate la scoala, la inceputul orei de sport ? atat trebuie facut zilnic
  7. Caliti-va corpul zilnic in aer si apa -indiferent de anotimp-ploua, ninge, e soare, e vant, -plimbati-va in aer curat
  8. Nu uitati sa fiti cumpatati -inclusiv la mancare si la bautura!
  9. Evitati orice abuz; fiti sobri - Plutarh spunea-"batranetea are destule lucruri dezagrabile, nu le mai adugati voi si rusinea viciului! "
  10. Duceti o viata ordonata - respectati ritmul zi/noapte, ore fixe de masa si de plimbare etc
  11. Ingrijiti-va nervii, glandele si inima
  12. Contrololati-va sanatatea -la medic periodic
Sursa-Medicina in familie de prof.dr.M.Voiculescu
  Multumesc ca citesti acest blog.  Te mai astept!
Enhanced by Zemanta

Despre ziua de azi...

Quote of the Day




Article of the Day





This Day in History





Today's Birthday





Today's Holiday




 
****************
***************